DERÉKFÁJDALOM ÉS TÖRZSERŐ
Először azt kell tisztázni, hogy mit is értek a törzs izmai alatt.
Minden olyan izom ami valamilyen módon stabilizálja a bordakosár - lumbális gerinc - medence helyzetét.
Ide tartoznak - a teljesség igénye nélkül - pl.: ferde hasizmok, gerinc merevítők, rekesz izom, kis medence izmai, nagy farizom. Ideális esetben mind azon dolgoznak, hogy egy ideális törzs helyzetet tartsanak fenn.
Ketté választhatjuk őket az alapján, hogy létrehoznak-e hasüregi nyomást vagy nem. Így kapunk egy "belső" és "külsö" izom csoportot. Azért az idézőjel, mert pl.: a psoas major nagyon mélyen fekvő izom, de nem hoz létre hasüregi nyomást, így a "külső" csoportba tartozik.
Derékfájások esetén mindig megvizsgálom ezen izmok együttműködését. Sokszor látni, hogy valamely "belső" izom inaktív és egy "külső" izom túlműködik, tehát kompenzál.
Az elmúlt pár hétben figyeltem meg egy érdekes mintát. Az egyenes combizom , ami a medencéről ered, túlműködik, míg a haránt hasizom, ami mint egy fűző körbe öleli a törzset és stabilizálja azt, alulműködik. Fascia lazítással, nyújtással és végül célzott erősítéssel állítottuk helyre az egyensúlyt.
A derék fájdalom minden esetben jelentősen csökkent.
Hozzászólások