Stressz és ízületi fájdalmak. Vajon van köztük kapcsolat?

A terápiás program összeállítás fontos részét képezi a kór előzmény vagy más néven anamnézis felvétel. Ez egy átfogó beszélgetés, aminek a célja, hogy teljeskörű képet kapjunk a hozzánk érkezők állapotáról. Mindig kitérünk a meglévő stressz szintre és hogy a kliensnek milyen eszközei vannak annak csökkentésére vagy a kihívásokkal való megküzdésre.

Többször hallok olyan mondatokat, hogy „a stressztől beállt a derekam vagy a nyakam” vagy hogy „egy stresszes nap után elfeküdtem a nyakam, vállam”.

Lehetséges-e, hogy a stressz és annak következményei pl. elégtelen minőségű és mennyiségű alvás ízületi vagy izomfájdalmakat okoznak?

Először vizsgáljuk meg mit is jelent a stressz! A szervezetünk számára gyakorlatilag minden külső inger úgynevezett stresszor. Ennek mértéke, mennyisége és sűrűsége fogja meghatározni, hogy pozitívan tud az idegrendszerünk reagálni rá vagy éppen ártalmas lesz számunkra az az inger. Ez igaz edzésre, táplálkozásra, köpölyözésre stb. és persze a mentális és érzelmi stresszre is. Ezért fontos, hogy a stresszel szembeni tűrőképességünket is fejlesszük különböző módszerekkel pl.: hideg vagy meleg terápia, edzés, alvás és légzés minőség javítása. Az integrált manuál terápiás program része, egy életmódbeli tanácsadás, amely ezen területek menedzselését is magában foglalja.

A különböző ízületi diszfunkciók is mind-mind stresszok. Majdnem minden ember teste „küzd” valamilyen ízületi problémával. Sokszor ezek nem is okoznak semmiféle panaszt, csak csendesen megbújnak a háttérben, egészen addig amíg az idegrendszerünk meg tud birkózni velük. Azonban az élet zajlik és számtalan hatás ér minket, munkahely, magánélet, család stb. Amikor a minket érő stressz elér egy olyan szintre, amit már nem tudunk kezelni, akkor általában megjelenik a fájdalom is. Tehát a tünetmentes, de meglévő diszfunkciónk egyszer csak elkezd fájdalommal jelezni. Ilyenkor hihetjük azt, hogy „az idegességtől beállt a derekam”. Képzeljünk el egy tartályt, aminek a tetején van egy „fájdalom csap”. A tartály alján helyezkedik el a diszfunkciónk. Addig nem feltétlen lesz fájdalom amíg ez a stressz tartály meg nem telik és el nem ér a fájdalom csaphoz.

Fontos szempont, hogy ne csak az ízületekkel és a fájdalommal dolgozzunk. Kell, hogy legyen több fegyver is a kezünkben a stressz elleni küzdelem során. Ilyenek lehetnek a légzés, alvás ,táplálkozás és mozgás minőség fejlesztése. Ebben is segítségünkre van az Integrált Manuális Terápia!

Amennyiben tapasztaltál már hasonlót, akkor mindeképpen építs be a mindennapjaidba olyan módszereket melyek segítenek ellenállóbbá tenni a külső hatásokkal szemben!