Feszesnek érzed az izmodat? A nyújtás az egyetlen megoldás? Egy izom feszültebb érzését vagy tartós rövidülését számos tényező befolyásolhatja, ezért ha a probléma visszatér, fájdalommal jár vagy tartósan fennáll, érdemes szakember segítségét kérni a háttér feltérképezéséhez. Otthon azonban több olyan módszert is használhatunk, amelyek segíthetnek a feszültségérzet és az izomtónus szabályozásában. Az egyik legegyszerűbb lehetőség a különböző masszázseszközök használata. Henge

Hallottál már Thomas Myers által kidolgozott ANATOMY TRAINS rendszerről? Myers munkásságnak lényege, hogy az izmok nem izoláltan, egymástól külön hozzák létre a testartást és a mozdulatoknak, hanem különböző kötőszövetes kapcsolatok által vonalakba rendeződve teszik ezt. Felszíni vonalak, mély vonal, oldalsó vonal, spirális vonal, funkcionális vonalak és a kar vonalai tartanak és mozgatnak minket mesterien összehangolva. Viszont, ha a vonal bármely részén diszfunkció jön létr